Suv dietasi va vazn yo'qotish bo'yicha maslahatlar

Suv dietasi

Tabiiy ichimliklar kilogramm berishga yordam beradi vaQorindagi yog 'yoqilishi Va dumba va bu tanadagi yog 'yoqish tezligini oshiradi va dietaga rioya qilmasdan va ishtahani engmasdan vazn yo'qotish bo'yicha maslahatlar
((Izoh: uni och qoringa ichish taqiqlanadi, chunki dolchin oshqozon yarasini keltirib chiqaradi))
To'plangan yog 'uchun yonayotgan ichimlikni tayyorlash va yonish jarayonini yoqishning birinchi usuli:

• 1 osh qoshiq zanjabil (yangi yoki kukun)
• Yarim doljin tayoqchasi.
• 1 osh qoshiq marjoram (aptekada mavjud)
• 1 osh qoshiq adaçayı (aptekada mavjud) va ovulyatsiyani oshirish va tuxumdon kistalarini davolashda juda foydali.
• Xohlagancha yalpiz
• O'tlarni birga 2 daqiqa qaynatib oling, ko'proq emas, chunki ular uchuvchi yog'larni o'z ichiga oladi va siz ulardan foyda yo'qolishini xohlamaysiz.
• Kuniga 3 marta har ovqatdan keyin yoki xohlagan vaqtda iching

Yog 'yoqadigan ichimlikni tayyorlashning ikkinchi usuli:

• 1 qoshiq zanjabil
• 1 choy qoshiq doljin
• Yarim stakan yog'siz sut
• Zanjabil va dolchin 2 daqiqa qaynatiladi va ichimligining oshqozonga ta'sirini kamaytirish uchun unga hohlagancha yog'siz sut qo'shiladi.
• Kuniga 3 marta har ovqatdan keyin yoki xohlagan vaqtda iching

Ichimlikning foydalari:

• Bu kuyish tezligini ikki baravar oshiradi
• Qishda juda yaxshi, chunki u tanani isitadi
• Bu sizga faollik va energiya beradi
• Qo'shimchalar uchun yaxshi
• Bu immunitetni ta'minlaydi va sovuq va tomoq og'rig'ini davolash uchun juda yaxshi
• Adaçayı uchun tuxumdon kistalarini davolash uchun juda yaxshi.

{Albatta, bu ichimlikni to‘ldirilgan ovqat, fastfud va Kentucky Fried Chickendan keyin ichib, ozishimizni kuta olmaymiz}.
Oshqozon og'rig'ini kuchaytiradigan tabiiy ichimliklar parhez va sport bilan birga bo'lishi kerak, aks holda ular kerak bo'lmaydi.
Chunki u shunchaki tanangizdagi zahiradan yonib ketadi, siz tanaga yangi yog 'bilan kirishingiz mumkin emas, shuning uchun siz hech qachon o'zgarishni his qilmaysiz yoki biror narsa qilyapsiz.
Ishtahani kamaytiradigan ichimliklar haqida ko'plab savollar uchun
Sizga shuni aytmoqchimanki, ishtahani kamaytiradigan ichimlik yo'q

Ishtahani pasaytirish sizdan kelib chiqadi.Oziqlikni rostdan ham tashlamoqchi bo'lsangiz, ovqat oldida ishtahangizni nazorat qilish irodangiz bo'lishi kerak, lekin biz boshqa narsa qilsak ham bo'ladi.Qishda havo sovuq, ko'p och qolasiz va emizish davrida siz juda ko'p och qolasiz.
Biz ajoyib ish qilamiz. Har safar och qolganingizda, hozir aytganimni bajaring:

• 1/ Oshqozonni to'ldiradigan ko'p iching va och qolmaysiz.Shuningdek, emizikli ayollar uchun bu juda zo'r bo'ladi.Sizga qulay bo'lgan va istalgan miqdorda, lekin yog'siz sut va parhez shakar bilan. Bundan tashqari, anis va o'tlarni xohlagan vaqtda va istalgan miqdorda ichishingiz mumkin.
• 2/ Kechasi ochlikni his qilsangiz, apelsin kabi organizm uchun juda foydali va immunitetni ta'minlaydigan va teri uchun juda yaxshi bo'lgan mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin, shuningdek, ichaklarni to'ldirishingiz mumkin, chunki tola apelsinning sharti emas, lekin bor. vaznni kamaytiradigan va bir vaqtning o'zida to'yinganlikni qondiradigan ko'plab mevalar, shu jumladan ((apelsin, olma, nok, mandarin, guava))
• 3/ Kechki ovqat uchun yashil salat eyishingiz mumkin, masalan, u sizni juda to'ldiradi va ta'mini o'zgartirish uchun panjara qilingan tovuq bo'laklari yoki yog'dan filtrlangan orkinos qo'shishingiz mumkin va bizga parhez yoqadi.
• 4/ Nima deb o'ylaysiz, nonushtani o'zgartiramiz.Ishtahani juda kamaytiradigan bir tarelka makkajo'xori yormasi dietasi ((butun bug'doy uni degani)) yoki sutli bir tovoq jo'xori bilan ochsangiz bo'ladi. tana va qondiradi
• 5/ Ovqatlar oralig'ida ishtahani kamaytiradigan retsept tayyorlab olamiz.Katta bir quti oddiy yogurtga 2 osh qoshiq katta jo'xori uni va kichik qoshiq asal bor.Bu retsept organizm uchun juda foydali va sizni to'liq his qiladi.Kichik qo'shsak ham bo'ladi. ta'mini o'zgartirish uchun unga meva bo'laklari, lekin agar siz meva qo'shsangiz, asal qoshig'ini bekor qilamiz.
• 6/ Kuniga 8-10 stakan suv ichish kerak

  Agar siz teringizga ta'sir qilmasdan vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, suv ichishingiz kerak, aks holda siz dieta paytida vazn yo'qotasiz

Qanday qilib kilogramm berishni bilish uchun bu yerni bosing Hnا

==============================
Tez ovqatlanish 3 kilogrammdan kam vazn uchun haftada 90 kilogrammni yo'qotadi
4 kilogrammdan yuqori bo'lganlar uchun 90 kilogramm kamayadi

nonushta:
Ovqatlarning biridan bitta taomni tanlang

• Birinchi taom: olma + 2 ta qaynatilgan tuxum
• Ikkinchi taom: bir stakan yog'siz sut + 5 osh qoshiq makkajo'xori donalari
• Uchinchi ovqat: bir stakan yog'siz sut + kechasi 5 osh qoshiq
• Birinchi kun Tushlik: yashil salat + yog'siz yoki panjara baliqsiz orkinos Kechki ovqat: bir bo'lak tushdi yoki to'rtdan bir qismi mahalliy non + kichik bo'lak tvorog
• Ikkinchi kun Tushlik: terisiz yoki terisiz qaynatilgan yarim panjara tovuq go'shti + yashil salat Kechki ovqat: 5 osh qoshiq tvorog + bitta qaynatilgan tuxum
• Uchinchi kun Tushlik: yashil salat + 5 osh qoshiq limonli va yog'siz loviya Kechki ovqat: bir bo'lak tushdi yoki to'rtdan bir qismi mahalliy non + 5 osh qoshiq tvorog
• To'rtinchi kun Tushlik: to'rtdan bir bo'lak non yoki bir bo'lak tost + bir plastinka salat + bir plastinka qaynatilgan sabzavotlar Kechki ovqat: 5 osh qoshiq tvorog + qaynatilgan tuxum
• Beshinchi kun Tushlik: yashil salat + yog'siz yoki panjara baliqsiz orkinos balig'i Kechki ovqat: olma yoki nokning ikkita mevasi
• Oltinchi kun Tushlik: yashil salat + yarim qovurilgan tovuq go'shti + bir tovoq qaynatilgan sabzavotlar Kechki ovqat: bir stakan yog'siz sut + kechasi 5 qoshiq
• Ettinchi kun Tushlik: yashil salat + panjara baliq yoki yog'siz orkinos Kechki ovqat: limonli loviya, istalgan miqdorda + yashil salat

Muvaffaqiyatli dietaga oid ko'rsatmalar:

• Ochlikni his qilganingizda salat yoki sabzi iste'mol qiling
• Bir chashka qahva yoki choyga ikki osh qoshiq yog'siz sut qo'shilishi mumkin
• Ratsionning muvaffaqiyatli bo'lishini ta'minlash va tanadan toksinlardan xalos bo'lishga yordam berish uchun ko'p miqdorda suv ichish zarurati.
• Ovqatlar orasida ovqatlanishga ruxsat beriladi
• Choy va qahvani shirin qilish uchun shakar o'rnini bosuvchi moddalardan foydalaning
• Ratsion tugagunga qadar vaznni o'lchash taqiqlanadi