زyt زltزytwn
Zaytun moyi nima va uning foydalari va u orqali ozish usullari
Och qoringa zaytun moyining foydalari, zaytun moyi bilan vazn yo'qotish
Zaytun moyining foydalari son-sanoqsiz.Bugungi mavzuimizda zaytun moyining barcha foydalari och qoringa muhokama qilinadi, chunki zaytun moyini iste'mol qilish ozishga hissa qo'shadi.
Shuningdek, teri va sochni parvarish qilish, qorinni taranglashtirish, ozg'inlash va qorin bo'shlig'ida to'plangan yog'lardan xalos bo'lish, bu qorin bo'shlig'i paydo bo'lishining asosiy sababidir.
Zaytun moyini har doim och qoringa ichish tavsiya etiladi, chunki u: –
- Insonning hamma uchun ishtahasini kamaytirish va odamning ovqat eyishni istamasligi sizni ortiqcha vazndan qutqaradi va bu erda zaytun moyining ozishdagi roli paydo bo'ladi.
- Zaytun moyi ham zararli xolesterinni samarali ravishda yo'q qiladi va qon bosimini davolaydi.
- Har kuni och qoringa katta qoshiq zaytun moyi qo'shilgan bir piyola suvni iste'mol qilish va ikkalasi birgalikda ichishadi, chunki bu aralashmaning ovqatlanish ishtahani kamaytirishda juda katta roli bor.
Zaytun moyi yordamida vazn yo'qotishning yana bir usuli: -
Zaytun moyini maydalangan zanjabil bilan ishlatish tananing barcha joylarida to'plangan yog'lardan doimiy ravishda xalos bo'lishga yordam beradi.
Qanday ishlatish: -
- 1- Biz zanjabilni maydalaymiz va undan katta qoshiq olamiz va zanjabilni ishlatish mumkin bo'lishi uchun uni maydalagandan keyin darhol ishlatish har doim afzaldir.
- 2- Shundan so'ng zanjabil ustiga uch tomchi zaytun moyi qo'yiladi.
- 3- Zanjabil zaytun moyi bilan xamirga o'xshab aralashtiriladi va ingichka bo'ladigan qismi surtiladi.
- 4- Tor shim kiyish va ajoyib natijaga erishish uchun harakat qilish.Tanada biroz yonish hissi paydo bo'lishi mumkin.
Xavotir olmang, bu aralashmaning natijasi juda yaxshi, chunki zaytun moyi tanadagi cho'kishni kuchaytiradi.Zanjabil ham tanadagi yog'larning yonish tezligini oshiradi.
Zaytun moyi haqida sizni qiziqtirgan ma'lumotlar: –
- Och qoringa zaytun moyini ichishning foydalari bo'yicha olib borilgan ba'zi tadqiqotlar va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zaytun moyi ko'plab kasalliklarni davolaydi.
- Zaytun moyi tanadagi to'plangan yog'larni eritish uchun ham ishlaydi.
- Zaytun moyi Altsgeymer kasalligini samarali davolash vositasi sifatida och qoringa ishlaydi.
- Zaytun moyi tomirlardagi yog'larning ivishiga to'sqinlik qiluvchi tomirlarda to'plangan yog'lardan xalos bo'lish orqali tanadagi barcha yog'lardan qutulish uchun ishlaydi.
- Zaytun moyi, shuningdek, ich qotishini davolaydi va teri uchun laksatif hisoblanadi va terining yallig'langan yuzalarini tinchitadi.
- Zaytun moyi saratondan himoya qiladi.Alloh barchamizga shifo bersin, kasalliklardan asrasin.
- Zaytun moyini sarimsoq bilan aralashtirib, bu duet artrit va revmatizmni davolash uchun ishlatiladi.
- Zaytun moyi xotirani kuchaytiruvchi vositadir.
- Ko'p odamlar yozgi ta'til paytida dengizga chiqishdan oldin zaytun moyidan foydalanadilar, chunki zaytun moyi zararli quyosh nurlaridan himoya qiladi.
Qanday qilib sabzavotli bahor rulosini tayyorlash mumkin
Sog'lom ovqatlanish va nozik va ideal vazn uchun bu erda ajoyib o'ziga xos ta'mga ega Light Vegetable Spring Roll va bu usul.
Lite sabzavotli bahor rulosini tayyorlang
Idishga iliq suv quying va yumshoq bo'lguncha guruch qog'ozini soling.
Bir varaq qog'ozni oling va uni qattiq yuzaga qo'ying.
O'rtasiga ikkita qalampir, ikkita bodring, avakado va bir oz salat qo'ying.
Qog'ozni rulon shaklida aylantiring va plastinka ustiga qo'ying.
Beshta juda muhim maslahat
- Kundalik menyungizda asosiy oziq-ovqatlar bo'lishi kerak: uglevodlar, oqsillar, yog'lar, olma va apelsin kabi yangi mevalar, shuningdek, bodring, pomidor va sabzi kabi salatlardagi sabzavotlar, bamya kabi pishirilgan sabzavotlarni iste'mol qilishdan tashqari, mallow va ismaloq.
- Pitsa, gamburger va fri kartoshkasi kabi tez ovqatlanishdan saqlaning yoki ularni iloji boricha kamaytiring
- Suv yoki sut kabi sog'lom ichimliklar iching.
Bo'sh yoki kam yog'li sut, shuningdek, sanoat sharbatlari va soda mahsulotlarini kamaytirish va pomidor sharbati, sabzi, anor va apelsin kabi tabiiy sharbatlarga tayanish afzaldir. - Oziq-ovqat sotib olishda oilangizni baham ko'ring.
Fast-fud restoranlarida ovqatlanishni yaxshi ko'rishlarini kamaytirish uchun, ayniqsa bolalar uchun sog'lom ovqatni jozibador tarzda ta'minlash muhimdir. - Siz yoki oila a'zolaringizdan qat'i nazar, muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak.
Va har doim esda tutingki, har qanday odam yoshi yoki sog'lig'idan qat'i nazar, mashq qilishi kerak
Va charchamasdan qanday qilib sog'lom ovqatlanishni bilish uchun bizning mavzuimizga tashrif buyuring Hnا
