Xurmo va suvning ratsioni haqida bilib oling
Xurmo va suv dietasi Bizning zamonamizda keng tarqalgan va taniqli dieta turlaridan biri va uni sinab ko'rganlarning ba'zilari tomonidan tasdiqlangan narsaga ko'ra, u bir hafta ichida tez vazn yo'qotishga yordam bergan.Uning eng muhim foydalari haqida bilish uchun bizni kuzatib boring. va unga qanday amal qilish kerak.
Xurmo va suv dietasining foydalari
- Xurmo va suvning dietasi vazn yo'qotishga yordam beradigan eng muhim tizimlardan biridir Tez vazn yo'qotish.
- Bu tizim ishlaydi To'plangan yog'larni yoqish Tanadagi yog'lar va kaloriyalarni yoqish zaif bo'lgan boshqa tizimlar bilan solishtirganda tanada samarali, kuchli va tez.
- Xurmo juda ko'p narsalarni o'z ichiga oladi shakar va uglevodlar Va A vitamini, B vitamini va S vitamini va u yuqori foizga ega kaliy، va kaltsiy، va marganets, va xun tolasi.
- yemoq Kuniga o'nta tabletka Xurmodan boshlab, u insonning kerakli ozuqa moddalariga bo'lgan ehtiyojini ta'minlash uchun ishlaydi.
- Ishlaydi Immunitetni kuchaytiruvchi tanani qonni mustahkamlashdan tashqari.
- yordam beradi Ona sutining chiqarilishi Emizish davrida emizikli ayol.
- Ishlaydi Ichak ishini yaxshilash وTabiiy laksatif Qabziyatdan aziyat chekadiganlar uchun, shuning uchun u surunkali ich qotish uchun samarali davo hisoblanadi.
- Kayfiyatni yaxshilaydi Bu tashvish va stressdan xalos bo'lishga ko'p yordam beradi.
- Ushbu parhezga rioya qilish odamga berishga yordam beradi to'la his qilish Uzoq vaqt davomida, chunki oshqozon bu ichimlik bilan to'ladi va shuning uchun u iste'mol qiladigan ovqat miqdori kundan-kunga kamayadi.
- Ko'p suv ichish ishlaydi Tanani toksinlardan tozalash Va agar unga xurmo qo'shilsa, u terining yangiligini yaxshilaydi va yorqinlik, yorqinlik va hayotga ega bo'ladi.
- Xurmo bilan ko'p miqdorda suv ichish undan xalos bo'lishga yordam beradi Bosh og'rig'i Bu ba'zi odamlar kun davomida kuch va charchoq, stress va tashvish tufayli juda ko'p his qilishlari mumkin.
- dan himoya qiladi oshqozon kislotaliligi Ushbu muammodan azob chekayotganlarni qabul qilishda davom etadi, shuningdek, tanani yuqori qon bosimining oshishidan himoya qiladi.
- Ushbu parhez tanani ta'sir qilishdan himoya qiladi Kilogramm olish uchun Agar odam oz bo'lsa ham, har qanday miqdorda ovqat iste'mol qilsa, ko'proq kilogramm olish qobiliyatiga ega bo'lsa.
Xurmo va suvning parheziga qanday rioya qilish kerak
Har qanday parhezni boshlashdan oldin, u sizga mos keladimi yoki yo'qmi va sog'lig'ingizga mos kelishini aniqlash uchun birinchi navbatda dietolog bilan maslahatlashing.Ushbu parhezga rioya qilish usuliga kelsak, u quyidagicha:
- Bu dietada bizga kerak bo'ladi 16 ta xurmo iste'mol qiling Kundalik ravishda uch stakan suv bilan, lekin kun davomida ovqatga bo'linadi.
- Nonushta paytida bir stakan suv ichiladi Etti tabletka sanalar.
- Tushlikda yeyiladi Beshta tabletka bir stakan suv bilan xurmo.
- Kechki ovqatda u yeyiladi bir xil miqdorlar biz tushlik paytida aytib o'tgan edik.
- Siz kun davomida boshqa ovqat iste'mol qilmasligingiz kerak va natijalar darhol paydo bo'lguncha va vazn sezilarli darajada kamayguncha ushbu tizimda doimiy bir haftadan kam bo'lmagan muddatda davom eting.
Bir oyda 25 kilogramm vazn yo'qotish uchun eng yaxshi suv dietasi usullari haqida bilib oling Suv dietasi usullari
Suv dietasida kuzatilishi kerak bo'lgan asosiy fikrlar
- Suv dietasi suv iste'moliga bog'liq Ikki-to'rt stakan suv Har kuni ertalab bo'sh qoringa zarurat bilan Har qanday ovqatni iste'mol qilishdan saqlaning Ichimlikdan faqat yarim soat o'tgach.
- Odam davom etadi Suv oling kun davomida kamida stavkada sakkiz stakan Kun davomida siz sog'lom oziq-ovqatlarga asoslangan cheklangan miqdordagi ovqat eyishingiz mumkin, masalan: Grilda pishirilgan tovuq, baliq va qaynatilgan guruch Yog'siz va barcha turdagi salatlar, agar ular parhez bo'lsa va zaytun moyidan boshqa yog'lar bo'lmasa.
- ovqatlanish oralig'ida amalga oshiriladi Olma, banan yoki bir stakan sut iste'mol qiling Agar odam ochlikni his qilsa.
Xurmo va suvning parheziga rioya qilishning zarari
Uning yurak va boshqa muammolarga salbiy ta'siri
- balki Yurak kasalligi bilan og'rigan bemorlar yuqori qon bosimi vajiddiy sog'liq muammolari Agar ular ushbu tizimga uzoq vaqt rioya qilsalar, unda ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar birinchi navbatda sog'liq holatini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashganidan tashqari, unga rioya qilishdan ogohlantiradilar.
- Ba'zi shifokorlar suv dietasiga rioya qilish haqida aytishadi, bu tez va vazn yo'qotishga yordam beradiAmmo u tezroq ko'payadi Agar u to'xtatilsa va odam uzoq vaqt davomida unga ergashmasa, ish teskari va salbiy bo'ladi.
- Ushbu parhez ko'pchilik uchun mos emas Chunki unda ozuqa moddalari yetishmaydi Organizmga kerak, va shifokorlar va mutaxassislar uni ishlatishdan oldin uning sog'lig'iga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlashlari kerak.
U tanada nima qiladi
- Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar bunday tizimlarga rioya qilishni tavsiya etmaydi, chunki ular juda ko'p kaloriyalarga ega tanaga zarar etkazish.
- Ushbu parhezga rioya qilishni davom ettirish menga ta'sir qiladi Miya va tana Umuman olganda, salbiy ma'noda, uning uzoq vaqt davom etishi bilan.
- odam kirishi mumkin koma Agar u har qanday sog'liq muammosidan aziyat cheksa va shifokor bilan maslahatlashmasdan ushbu tizimga amal qilsa.
Shaftoli muvozanatni yo'qotadimi?
- kimda bor tushirish Ular doimiy ravishda ushbu parhezga rioya qilishdan voz kechishlari kerak, chunki bu ularni ko'p hojatxonaga borishga majbur qiladi va shuning uchun ular depressiya alomatlarini avvalgidan ko'ra ko'proq his qilishadi.
- Tana yo'qoladi Uning salomatligi va muvozanati Agar dietada tanaga foydali bo'lgan va energiya beradigan ozuqa moddalari bo'lsa, u juda ko'p vazn yo'qotadi va shu bilan birga uning sog'lig'iga ta'sir qilmaydi.
