Susan yog'ini ichish tajribam
Susan yog'ini ichish bo'yicha tajribam shuni ko'rsatdiki, u nervlar uchun juda ko'p foyda keltiradi va nevrologik funktsiyalarni yaxshilashga hissa qo'shadi.
Susan yog'i asabiy stressni engillashtiradi, stress va depressiyaga qarshi kurashadi.Uning tarkibida serotonin bilan bog'liq bo'lgan tirozin mavjud bo'lib, u kayfiyatga bevosita ta'sir qiladi.
Shuningdek, u tarkibida B1 vitamini borligi sababli tashvish va taranglik tuyg'ularini kamaytirishga yordam beradi.
Soch uchun kunjut moyidan foydalanish tajribam ajoyib edi.
Susan yog'i vitaminlar va minerallarga boy, bu uni samarali qiladi va ko'p foyda keltiradi.
Men kunjut yog'ini mustaqil ravishda ichish yoki yangi sabzavotlarga qo'shish mumkinligini aniqladim.
Bundan tashqari, kunjut yog'i likyor va soch qoplamasi sifatida ishlaydi, bu esa sochni parvarish qilish uchun idealdir.
Shu sababli, kunjut yog'ini ichish tajribam muvaffaqiyatli bo'ldi va uning nervlar, sochlar va umumiy salomatlik uchun ajoyib foydasini ko'rsatdi, deb aytish mumkin.
Susan yog'i sog'lig'ini yaxshilashning tabiiy usullarini izlayotganlar uchun qiziqarli variant bo'lishi mumkin.
Susan yog'ini ichish nima qiladi?
Susan yog'ini ichish yoki yotishdan oldin og'iz yuvish vositasi sifatida foydalanish salomatlik va farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Susan yog'i sinkning boy manbai bo'lib, terining va suyaklarning sog'lom bo'lishini ta'minlashda muhim rol o'ynaydi.
Susan yog'i bir qator muhim sog'liq uchun foyda keltiradi.
Susan yog'idagi sink terida kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi va shu bilan teriga silliqlik va yorqinlik beradi.
Bundan tashqari, kunjut yog'i suyak kuchini oshiradi va umumiy suyak salomatligi uchun muhim bo'lgan suyak viskozitesini oshiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kunjut yog'ini ichish sog'lom va toza tishlarni saqlashga yordam beradi.
Susan yog'i og'izda bakteriyalar va mikroblarning to'planishini kamaytiradigan birikmalarni o'z ichiga oladi, bu tishlarni toza saqlashga va tish go'shtini infektsiyalardan himoya qilishga yordam beradi.
Bundan tashqari, tadqiqotlar yotishdan oldin kunjut yog'ini ichish ruhiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini aniqladi.
Susan yog'i tarkibida tirozin kimyoviy birikmasi mavjudligi sababli stressni engillashtiradi va depressiyaga qarshi kurashadi.
Nafaqat bu, balki kunjut yog'i ham osteoporoz xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Susan yog'ini muntazam ravishda iste'mol qilish muvozanatli estrogen darajasini saqlab turishga yordam beradi, bu esa suyak massasining yo'qolishini kamaytiradi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, kunjut yog'i ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi va surunkali kasalliklar va infektsiyalar xavfini kamaytiradi.
Shuningdek, u og'iz bo'shlig'idagi muammolarni davolashda samarali rol o'ynaydi, chunki u tishlarning mustahkamligini oshiradi, tish go'shtini infektsiyalardan himoya qiladi va og'izni zararli bakteriyalar va mikroblardan tozalaydi.
Umuman olganda, kunjut yog'ini ichish orqali siz ko'plab ajoyib foydalardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Susan yog'ida umumiy salomatlik va issiqlik tuyg'usini mustahkamlashda muhim rol o'ynaydigan mono to'yinmagan yog'li kislotalar kabi yaxshi yog'lar mavjud.
Susan yog'ini qancha ichish kerak?
Susan yog'ini qabul qilishning eng keng tarqalgan shakli - har kuni och qoringa yoki yotishdan oldin, och qoringa bir osh qoshiq.
Bundan tashqari, salatlar yoki tushlik va kechki ovqatlarga bir qoshiq kunjut yog'ini qo'shish tavsiya etiladi va u go'sht va boshqa jarayonlarni marinadlashda ham ishlatilishi mumkin.
Tadqiqotlar kuniga 2-3 osh qoshiq kunjut yog'ini iste'mol qilishni tavsiya qiladi, uni kun davomida, salat kabi ovqatlar bilan, ovqat pishirish paytida yoki och qoringa olish mumkin.
Och qoringa bir osh qoshiqni iste'mol qilish mumkin.
Susan yog'i tarkibida umumiy salomatlikni mustahkamlovchi antioksidantlar mavjud.Bir yoki ikki osh qoshiq yog'ni bir stakan suv bilan aralashtirib, aralashmani kuniga ikki marta ichish mumkin.
Susan yog'i qon aylanishini va metabolizmni yaxshilashga ham hissa qo'shadi.
U misni o'z ichiga olganligi sababli, oz miqdorda kunjut yog'ini oyoqlarga qo'yish va yotishdan oldin oddiy massaj qilish mumkin, chunki bu dam olishni oshirishga va tinch uyqu soatlariga erishishga yordam beradi.
Muntazam ravishda kunjut yog'ini iste'mol qilish sochlarning sog'lig'ini yaxshilash, bo'g'imlardagi og'riqlar va ular bilan bog'liq yallig'lanishlarni engillashtirish kabi boshqa afzalliklarga ega.
Hisobotda kunjut yog'ining ozuqaviy qiymati ham ko'rsatilgan, chunki uning 884 grammida 100 kaloriya bor.
Susan yog'i oshqozonni tozalaydimi?
Susan yog'i qorinni tozalashga va ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga yordam beradi.
Susan yog'i oshqozon uchun laksatif hisoblanadi va kunlik doza sifatida yotishdan oldin ich qotishi holatlarida qo'llaniladi.
Susan yog'i, shuningdek, chiqarib yuborish jarayonini kuchaytiradi va defekatsiyani osonlashtiradi, bu ichak harakatini yaxshilashga va ich qotishi muammosiga hissa qo'shadi.
Ertalab och qoringa bir qoshiq kunjut yog'ini iste'mol qilish orqali bu foydaga erishish mumkin.
Susan yog'i ichaklarni namlaydi va ich qotishi muammosini kamaytiradi va defekatsiyani osonlashtiradi, deb ishoniladi.
Qorin bo'shlig'ini tozalashda kunjut yog'ining afzalliklarini qat'iy tasdiqlovchi etarli va ishonchli ilmiy tadqiqotlar mavjud emas.
Ammo umuman olganda, ba'zilari ichak harakatini yaxshilash va ich qotishi muammosini kamaytirish qobiliyatini ko'rsatadi.
Gemorroy kabi ovqat hazm qilish muammolaridan aziyat chekadiganlar uchun kunjut yog'i chiqarilish jarayonini osonlashtirish orqali bu holatni davolashga yordam beradi, deb ishoniladi.
Biroq, qorin bo'shlig'i va ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash uchun har qanday uy yoki tabiiy vositadan foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak.
Susan yog'i yonoqlarni semiz qiladimi?
Susan yog'i ko'plab ayollar yonoqlarini to'ldirish va ularga ideal vazn berish uchun murojaat qiladigan yog'lardan biri hisoblanadi.
Bu yog 'asosan kechada qo'llaniladi, chunki bu masalada uning samaradorligini oshirishga ishoniladi, shu bilan birga uni kun davomida ishlatmaslik afzalroqdir.
Yuzni, ayniqsa yonoqlarni semirtirish uchun kunjut yog'ini ishlatish usuli oddiy va aniq qadamlarni talab qiladi.
Birinchidan, kunjut yog'ini samarali yuz nemlendiricisi sifatida ishlatish afzaldir, chunki u terini porloq va jozibali qiladi.
Yog 'terini kerakli namlik bilan ta'minlaydi va osilgan terini taranglashtirishga va yonoqlarni to'ldirishga yordam beradi.
Susan yog'ini ishlatish bo'yicha muhim maslahatlardan biri shundaki, uni yog'li yoki aralash teriga qo'llamaslik tavsiya etiladi.
Ushbu turdagi teriga yog'larni surtish yog 'sekretsiyasini oshiradi va akne paydo bo'lishiga olib keladi.
Bundan tashqari, yog 'ba'zi hollarda ba'zi odamlarda ba'zi allergiya va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni isbotlaydiki, kunjut yog'idan foydalanish, ayniqsa, bu sohada noziklikdan aziyat chekadigan odamlar uchun yuzni kerakli yog' bilan ta'minlaydi.
Susan yog'i yuzni to'ldirish va terini oqartirish uchun niqob sifatida ishlatilishi mumkin.
Bu niqobni yotishdan oldin qilish afzaldir, shunda teri butun tun davomida undan foyda olishi mumkin.
Susan yog'idan foydalanish odamlarga yuzning ingichkalashi va zaifligi muammosini hal qilishga yordam beradigan muolajalardan biridir, chunki u juda ko'p foydali elementlarni o'z ichiga oladi.
Susan yog'i ham juda foydali ozuqaviy tarkibiy qismdir, chunki kunjut yog'i yuz shaklini yaxshilaydi.
U ko'plab muhim yog'larni o'z ichiga oladi va teriga sog'lom va qattiq ko'rinish beradi.
Bundan tashqari, kunjut yog'i muntazam massajda qo'llanilganda qon aylanishini rag'batlantiradi, bu esa yonoq, ko'krak va dumba hududining hajmini oshiradi.
Susan yog'i yuzni oqartiradimi?
Susan yog'i terini namlash va oziqlantirish va tashqi ko'rinishini yaxshilash uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab ingredientlarni o'z ichiga oladi.
Ommabop doiralarda tilga olingan terini oqartirish effekti kunjut yog'ining ko'plab go'zallik afzalliklari bilan bog'liq.
Susan yog'ining aytib o'tilgan afzalliklari orasida terining chuqur namlanishini ta'minlaydi va o'lik teridan xalos bo'lish orqali uning hujayralarini yangilaydi.
Terining ohangini birlashtirish va oqartirish sababi kunjut yog'ida mavjud bo'lgan vitaminlar va yog' kislotalari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ba'zilar kunjut aralashmalari terini engillashtirish uchun yuz uchun ishlatilishi mumkinligini ko'rsatadi va ular yuzdagi qora dog'larni yoritadi.
Biroq, teriga salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun kunjut yog'ini uzoq vaqt davomida shifokor maslahatisiz ishlatishni davom ettirmaslik ma'qul.
E'tibor bering, natijalar har bir kishi uchun farq qilishi mumkin.
Shuning uchun teriga har qanday mahsulot yoki moyni ishlatishdan oldin har doim mutaxassislar yoki tibbiyot mutaxassislari bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Susan yog'i terini oziqlantirish va namlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan tabiiy variant bo'lib qoladi va terini engil oqartiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Biroq, teriga har qanday yog 'yoki mahsulotni qo'llashda maksimal foyda olish va teriga hech qanday muammo tug'dirmaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Susan yog'ini ichish vaznni oshiradimi?
Susan urug'larida oqsil, tola va minerallar kabi ko'plab muhim oziq moddalar mavjud.
Susan yog'i ba'zi shakar va tolaga qo'shimcha ravishda yog' va oqsilning katta foizidan iborat.
Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, kunjut yog'ini o'rtacha miqdorda iste'mol qilish kilogramm ortishiga olib kelmaydi.
Biroq, agar u ko'p miqdorda iste'mol qilinsa, kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
Misol uchun, bir osh qoshiq kunjut yog'i juda ko'p kaloriyalarni o'z ichiga oladi.
Ammo haqiqat shundaki, kunjut yog'i sezilarli darajada kilogramm olish uchun etarli emas.
To'g'rirog'i, uni ishlatish o'rniga ichish afzaldir, chunki u tanaga juda ko'p turli xil foyda keltiradi.
Susan yog'i organizmning umumiy salomatligini yaxshilaydigan fosfor va kaltsiy kabi oqsillar va minerallarga qo'shimcha ravishda vitamin B12, B6 va foliy kislotasi kabi ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, kunjut yog'i tanadagi yog'ning yonishini kamaytirishga yordam beradigan birikmani o'z ichiga oladi, bu esa uni ozg'in va kilogramm olishni xohlaydigan odamlar uchun mos qiladi.
Odatda semirish va ko'krakni kengaytirish uchun ba'zi tabiiy retseptlarda qo'llaniladi.
Shu bilan birga, kunjut yog'ini me'yorida va ortiqcha emas, balki iste'mol qilish kerak, chunki uni ko'p miqdorda iste'mol qilish oshqozonda hazm qilish qiyin bo'lgan ko'p miqdorda tolaning saqlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa oxir-oqibat kilogramm ortishiga olib keladi.
Shunday qilib, kunjut yog'i yog'lar va oqsillarning yaxshi foizini o'z ichiga olgan bo'lsa-da, kilogramm olishda samaradorligi nisbatan oddiy va o'z-o'zidan etarli emasligini aytish mumkin.
Har qanday mumkin bo'lgan salbiy ta'sirlardan qochish uchun kunjut yog'ini o'rtacha miqdorda iste'mol qilish va umumiy tana salomatligini saqlash uchun uning turli afzalliklaridan bahramand bo'lish tavsiya etiladi.
Susan yog'i yog'ni yoqadimi?
Susan yog'i ko'plab oziq-ovqat madaniyatlarida muhim tarkibiy qism bo'lib, uning yuqori ozuqaviy qiymati bilan ajralib turadi.
Susan yog'i yurak sog'lig'ini yaxshilash va immunitet tizimini mustahkamlashga hissa qo'shadigan muhim yog' kislotalarini o'z ichiga oladi.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, kunjut yog'i yog'ni yoqadi, degan da'vo haqiqatga to'g'ri kelmaydi.
Susanning o'zi tola va oqsilning boy manbai bo'lsa-da, kunjut yog'i bu elementlarni bir xil miqdorda o'z ichiga olmaydi.
Shuning uchun kunjut yog'ini yog 'yoqish deb hisoblash mumkin emas.
Biroq, kunjut yog'i vazn yo'qotishga qaratilgan sog'lom ovqatlanishning muhim qismi deb hisoblanishi mumkin.
Susan yog'i vazn yo'qotish jarayoniga hissa qo'shadigan foydali aminokislotalarni o'z ichiga oladi.
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kunjut tarkibida tolalar, oqsillar, sink, magniy va E vitamini kabi ko'plab foydali oziq moddalar mavjud.
Bu elementlarning barchasi vazn yo'qotish, kasalliklarning oldini olish va ortiqcha yog'larni yoqishga yordam beradi.
Susan yog'ining afzalliklariga qaramay, odamlar yog'larni me'yorida iste'mol qilish muvozanatli dietaning bir qismi ekanligini eslatishlari kerak.
Shuning uchun, vazn yo'qotish va nazorat qilishda eng yaxshi natijalarga erishish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va sog'lom parhezga rioya qilish tavsiya etiladi.
Yog 'yoqish uchun sehrli yechim yo'q, shuning uchun kunjut yog'i va qolgan ozuqaviy ingredientlarni oqilona va me'yorida iste'mol qilish kerak, yaxshi natijalarga erishish uchun muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlarga rioya qilish kerak.
Susan yog'i asl ekanligini qanday bilsam bo'ladi?
Agar siz asl kunjut moyining afzalliklaridan va uning yuqori sifatidan bahramand bo'lishni istasangiz, uning haqiqiyligini ko'rsatadigan ba'zi belgilarni bilish muhimdir:
- Yog 'rangi: Susan yog'ining asl rangi konsentrlangan, og'ir sariq rang bo'lishi kerak.
An'anaviy moy juda shaffof va juda engil bo'lsa-da.
Bu XNUMX% haqiqiy kunjut yog'i emasligidan dalolat beradi. - Ta'mi va hidi: Haqiqiy kunjut yog'i nordon ta'mga ega va kunjut urug'ining ta'miga ega bo'lishi kerak.
An'anaviy yog'ga kelsak, u bu lazzatdan mahrum bo'lishi mumkin va kamroq o'ziga xos ta'mga ega bo'lishi mumkin. - Yog 'manbai: Asl kunjut yog'ini ishonchli manbadan olishingiz kerak.
Buni neft ishlab chiqariladigan hududdagi ishonchli presslash kompaniyalarini izlash orqali bilib olishingiz mumkin.
Tarkibida hech qanday kimyoviy qo'shimchalar bo'lmagan original kunjut yog'i mahsuloti bir vaqtning o'zida sizga lazzat va salomatlik beradi.
U qizg'in va og'ir sariq rang bilan ajralib turadi, an'anaviy moyning rangi esa shaffofroq va engilroq.
Asl kunjut yog'i sizga sog'liq va go'zallik uchun juda ko'p foyda keltiradi, chunki u hech qanday kimyoviy moddalarsiz tabiiy mahsulot hisoblanadi.
Shuning uchun, agar siz original, yuqori sifatli kunjut yog'ini qidirsangiz, uning belgilariga e'tibor berishingiz kerak.
Agar yog'ning rangi kutilganidan farq qilsa, bu soxtalashtirishning belgisi bo'lishi mumkin, chunki suv yoki boshqa pastroq qiymatdagi yog'lar qo'shilishi mumkin.
Har kuni kunjut iste'mol qilsa nima bo'ladi?
Susam inson salomatligi uchun foydali bo'lgan to'yimli urug'dir, chunki u sog'likni saqlashga va tanadagi ba'zi organlarning faoliyatini yaxshilashga hissa qo'shadigan turli xil oziq moddalarni o'z ichiga oladi.
Onlayn ma'lumotlarga ko'ra, kunjutni har kuni iste'mol qilishning ko'plab foydalari bor.
Ushbu imtiyozlardan biri yurak sog'lig'ini saqlash bilan bog'liq, chunki kunjutda osteoporozning oldini olish uchun ishlaydigan kaltsiy va sink mavjud.
Susam shuningdek, erkaklarning jinsiy salomatligini yaxshilash va suyaklarni mustahkamlashdagi rolidan tashqari, yurak-qon tomir salomatligini mustahkamlashga yordam beradigan misni ham beradi.
Kunjutni har kuni iste'mol qilishning eng muhim afzalliklaridan biri shundaki, u anemiya va kamqonlik holatlarini davolashda yordam beradi, chunki uning tarkibida kaltsiy, magniy va temir mavjud.
Susam shuningdek, immunitetni oshirishga va ba'zi yallig'lanish kasalliklari va infektsiyalarining oldini olishga yordam beradigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
Sog'likka qanday foyda keltirishidan qat'i nazar, kunjutni iste'mol qilishda siz to'g'ri dozaga e'tibor berishingiz kerak.
Ko'p miqdorda iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimida ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni ortiqcha miqdorda iste'mol qilishdan bosh tortish kerak.
Susanning sog'liq uchun foydalaridan tashqari, irritabiy ichak sindromi bo'lgan bemorlarda ortiqcha iste'mol qilinganida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlar mavjud.
Shuning uchun, kunjutni yuqori miqdorda o'z ichiga olgan dietaga kiritishdan oldin, sog'liqni saqlash mutaxassisi yoki shifokor bilan gaplashish tavsiya etiladi.
Umuman olganda, kunjutni muvozanatli ovqatlanishning sog'lom va foydali qismi sifatida iste'mol qilish va uning sog'liq uchun foydalaridan maksimal darajada foydalanish uchun uning miqdori va muvozanatini hisobga olish muhimdir.
Susan yeyishning eng yaxshi vaqti qaysi?
Shifokorlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, kunjut urug'ini och qoringa iste'mol qilish ularning afzalliklaridan maksimal darajada foydalanish uchun ideal vaqtdir.
Buning sababi, kunjutni och qoringa iste'mol qilish yuqori qon bosimini pasaytirish va tana salomatligini yaxshilashga yordam beradi.
Boshqa paytlarda kunjutni iste'mol qilish uchun ideal vaqt haqida turli xil fikrlar mavjud.
Ba'zi odamlar uni yaxshi so'rilishini ta'minlash uchun ovqat paytida yoki undan keyin darhol olishni maslahat berishadi.
Buning sababi, kunjut urug'larida mavjud bo'lgan muhim yog' kislotalarining so'rilishi ovqatdagi boshqa yog'lar bilan iste'mol qilinganda eng yaxshisidir.
Qachon kunjut urug'ini qabul qilishingizdan qat'i nazar, siz kunlik tavsiya etilgan 15 gramm yoki 3 osh qoshiqdan oshmasligingiz kerak.
Bu ortiqcha kaloriya iste'molini oldini olish uchun kerak.
Umuman olganda, kam vazn muammosidan aziyat chekadigan odamlar och qoringa kunjut urug'ini iste'mol qilishdan foyda olishlari mumkin, bu vaznni normal darajaga oshirishga yordam beradi.
Demak, agar siz och qoringa kunjut iste’mol qilishning afzalliklarini izlayotgan bo‘lsangiz, kunjut urug‘ini ovqat bilan birga iste’mol qilishdan tashqari, och qoringa ham iste’mol qilish siz uchun eng yaxshi variant bo‘lishi mumkin.
Kundalik ratsioningizga kunjut urug'ini qo'shib, sog'ligingizdan rohatlaning va tanangizga g'amxo'rlik qiling.
Susan yog'ini ichish qon bosimini oshiradimi?
Yuqori qon bosimi butun dunyodagi ko'plab odamlar uchun keng tarqalgan va bezovta qiluvchi sog'liq muammosidir.
Yuqori qon bosimiga olib keladigan omillar orasida trans yog'larini iste'mol qilish va organizmdagi natriyning yuqori miqdori kiradi.
Susan yog'iga kelsak, ba'zi tadqiqotlar qon bosimini pasaytirishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadi.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kunjut yog'i to'yinmagan yog'lar, E vitamini va antioksidantlarni o'z ichiga oladi va bu komponentlar tanadagi natriy darajasini pasaytirishga yordam beradi, bu esa yuqori qon bosimiga olib keladi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, kunjut magniyga boy va bu mineral yurak-qon tomir funktsiyalarini yaxshilashi ma'lum.
Shuning uchun, agar siz yuqori qon bosimidan aziyat cheksangiz, kunjut urug'ini ovqatingizga qo'shib, ovqatingizga qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.
Shu bilan birga, kunjut yog'ini diabetga qarshi dorilar va yuqori qon bosimi dori-darmonlari bilan qo'llashda e'tiborga olinishi kerak bo'lgan dori vositalarining o'zaro ta'siri mavjudligini ham ta'kidlash kerak.
Ushbu dori-darmonlarni kunjut yog'i bilan bir vaqtda qo'llash qon bosimining keskin pasayishiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, kunjut urug'lari yuqori qon bosimi, diabet va qonda xolesterin darajasi yuqori bo'lgan odamlarda oksidlovchi stress belgilarini kamaytirishi mumkin.
Yangi yapon tadqiqotiga ko'ra, natijalar kunjut yog'i va guruch yog'i aralashmasidan foydalanish qon bosimini pasaytirish orqali yurakka sog'lom ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadi.
Oziqlanish nuqtai nazaridan kunjut yog'i tolaning yaxshi manbai hisoblanadi, chunki u tanani kunlik tolaga bo'lgan ehtiyojning taxminan 12 foizini ta'minlaydi.
Susan yog'i, shuningdek, qon bosimi darajasini nazorat qilishga yordam beradigan E vitamini mavjudligidan tashqari sesamol va sesamin kabi antioksidantlarni ham o'z ichiga oladi.
Oxir oqibat, kunjut yog'i boshqa o'simlik moylari o'rniga pishirishda ishlatilganda yuqori qon bosimini kamaytirishga yordam beradi.
Biroq, dietangizdagi har qanday o'zgarishlarni boshlashdan oldin, ayniqsa surunkali kasalliklarga duchor bo'lsangiz yoki maxsus dori-darmonlarni qabul qilsangiz, har doim shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
