Chekish salomatlik uchun juda zararli bo'lgan xatti-harakatlardan biri bo'lib, tanada bu harakatdan salbiy ta'sir ko'rsatmaydigan biron bir organ bo'lmaydi va chekuvchi chekishning o'z tanasiga keltiradigan zararini u tugaguniga qadar sezmasligi mumkin. juda kech, chunki Birlashgan Millatlar Tashkiloti tomonidan chiqarilgan statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, dunyo bo'ylab har beshinchi o'lim chekish va uning tanaga zararli ta'siridan kelib chiqadi.
Chekish bilan tanishtirish
Dunyo bo'ylab sog'liqni saqlash tashkilotlari o'pka va og'iz bo'shlig'i saratoni darajasini oshirish uchun chekishni ko'rsatmoqda.
Chekish surunkali o'pka infektsiyasini, qon tomirlari devorlarining shikastlanishiga, qon bosimining ko'tarilishiga, qon quyqalari va qon tomirlariga, katarakt va makula nasli kabi ko'rish muammolariga olib keladi.
Chekishning ifodasi
Chekish inson salomatligi uchun, ayniqsa homilador ayollar uchun katta xavf tug'diradi, chunki u chaqaloqlar o'limi va homiladorlik muammolari xavfini oshiradi.
Chekish nikotinga qaramlikni keltirib chiqaradi, bu chekuvchining chekishni tashlashini qiyinlashtiradi.
Chekish turlari va usullari
Chekishning ko'p shakllari bor, ulardan eng mashhuri sigaret chekishdir, lekin tamaki chekishning boshqa usullari ham mavjud, jumladan, uni sigaret, kalyan yoki trubaga joylashtirish va barcha hollarda chekish sog'liq uchun juda zararli va o'tishga olib keladi. nafas olish tizimi orqali organizmga zaharli kimyoviy moddalarning ta'siri, shuningdek, nikotinga qaramlikni keltirib chiqaradi, Ba'zi chekuvchilar sigaretalar yoki kalyanlarning an'anaviy sigaretlarga qaraganda kamroq zararli ekanligiga ishonishlari mumkin, ammo bu to'g'ri emas.Ba'zi hollarda bitta sigareta umumiy miqdorini o'z ichiga oladi. sigaret qutisidagi tamaki.
Chekishning zamonaviy vositalaridan biri bu elektron sigaret bo‘lib, tashqi ko‘rinishi oddiy sigaretaga o‘xshab, lekin u akkumulyatorlardan quvvatlanadi.Ushbu turdagi sigaretaning tarkibida bir foiz bo‘lsa ham, qanday xavflar borligi aniq ma’lum emas. nikotin, ya'ni oddiy sigaret kabi giyohvandlikka sabab bo'ladi.Shuningdek, chekuvchi atrofidagilarni passiv chekish deb ataladigan narsa bilan tahdid qiladi va ularning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
Ba'zi odamlar tamaki chekishni yoki uni nafas olishdan ko'ra chaynashni afzal ko'radilar va bu odatlarning barchasi sog'liq uchun zararli va saraton, ayniqsa og'iz bo'shlig'i saratoniga olib kelishi mumkin, shuningdek, yurak xurujlari, tish go'shti kasalliklari va og'izdagi dog'lar xavfini oshiradi. .
Chekish, uning sabablari, zarari va davolash haqida mavzu
Odamlarni chekishni boshlashga undaydigan ko'plab sabablar mavjud, masalan, do'stlarning bosimi, masalan, do'stlar insonga, ayniqsa o'smirlik davrida katta ta'sir ko'rsatadi.
Yigitlar va o‘smirlar uchun chekishni bezab turgan reklama va targ‘ibotlar, qahramon chekib, chekishni erkaklikka to‘ldiruvchi filmlar yoki odamlarni chekishga undaydigan asabiy stressdan xalos bo‘lish yo‘li.
Ba'zi odamlar tutunni puflash stressni engillashtiradi va g'azabdan xalos bo'lish va stressni boshqarish uchun xavfsizroq odatlarni o'zlashtira oladiganlar, masalan, meditatsiya va jismoniy mashqlar deb hisoblashadi.
Oilada bolalar ustidan nazoratning yo'qligi ularni sigaretani sinab ko'rishga va giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan ko'ra yomonroq narsaga o'girishga undashi mumkin.
Chekishning eng muhim zarari uning qon aylanishi va qon tomirlariga ta'siri bo'lib, bu o'z navbatida tananing barcha a'zolariga ta'sir qiladi.
Chekish ajinlar, quruq teri va teri dog'lari paydo bo'lishi orqali qarish va terining qarish belgilarining paydo bo'lishini tezlashtirishi mumkin.
U terining bir xil rangi va yangiligini yo'qotadi, kollagen va elastinni yo'q qiladi, terining elastikligiga ta'sir qiladi va uni xira va jonsiz qiladi.
Chekish tish go'shtining shikastlanishiga, tishlarning sarg'ayishiga, yomon hidga olib keladi va chekuvchi ko'pincha tishlarini yo'qotadi.
Chekishni davolash bolalikdan uning xavf-xatarini anglashdan, uni ijtimoiy jihatdan nomaqbul qilishdan va uning televideniedagi reklamasini oldini olishdan boshlanadi va chekishni tashlashga harakat qilayotganlar uchun psixologik yordam bo'lishi kerak, nikotinni hisoblab chiqarish uchun ixtisoslashtirilgan tibbiy nazorat ostida. Shunday qilib, odam bu ta'sirlardan aziyat chekmasligi uchun jismoniy ehtiyojni tashlash va chekishni chekuvchining sigaretiga bog'lanishiga olib kelgan psixologik ehtiyojni qoplaydigan sevimli mashg'ulotlariga almashtirish.
Chekishning zarari haqida mavzu
Chekishning yana bir zarari - barmoqlar va tirnoqlarning pigmentatsiyasi uzoq muddatli chekish belgilaridan biri bo'lib, chekuvchi chekishni tashlaganidan keyin bu muammo yo'qolishi mumkin.
Chekish, shuningdek, kallik paydo bo'lishini tezlashtiradi, soch to'kilishiga olib keladi va katarakta kabi jiddiy ko'z kasalliklarini keltirib chiqaradi.Shuningdek, toshbaqa kasalligi xavfini oshiradi, ayniqsa tirsak, qo'l, orqa va oyoqlarda teri qalinlashadi.
Chekishning shaxs va jamiyatga zararli ta'sirining ifodasi
Sigaret chekuvchi odam yolg‘iz o‘z sog‘lig‘iga ziyon yetkazmaydi, balki u atrofdagilarning sog‘lig‘iga ko‘p muammolarni keltirib chiqaradi, ayniqsa homilador ayollar yoki bolalar yonida cheksa.Sigaretdan chiqqan zaharli moddalar atmosferaga tarqalib, nafas olish tizimi orqali yuqadi. , va ular chekuvchi bilan aloqada bo'lganlarga katta zarar etkazishi mumkin.
Chekish atrof-muhitning ifloslanish darajasini oshiradi, boshqa organizmlarga zarar etkazadi va ifloslantiruvchi moddalarning atrof-muhitga tarqalishi, uyda, yopiq joylarda yoki ko'chada.
Hatto sigaret qoldiqlari ham atrof-muhitga va unda yashovchi organizmlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Chekishning uy muhitini ifloslanishiga ta'siri haqida mavzu
Tamaki tutuni 500 dan ortiq zararli birikmalarni o'z ichiga oladi va atrof-muhitni ifloslantirishi va aholi salomatligiga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa uylar va ofislar kabi yopiq joylarda. Chekish mebellarga zarar etkazishi, baxtsiz hodisalar xavfini oshirishi va uyni saqlash xarajatlarini oshirishi mumkin.
Uchinchi tayyorgarlik sinf uchun chekish bo'yicha insho
Chekish salomatlikni buzadigan va atrof-muhitni ifloslantiradigan harakatlardan biri bo'lib, u ko'plab tadqiqotlar va tadqiqotlar natijasida ko'rib chiqilgan, chunki tadqiqotlar odamlarning nikotinga qaramlik qurboni bo'lish sabablarini va vositalarini o'rganishga qaratilgan. bu yomon odatdan voz kechish va uning salomatlik, atrof-muhit va iqtisodiyotga halokatli ta'siridan xalos bo'lish.
Tadqiqotchilar sigaretaga qaramlikning ikki jihati borligini aniqladilar: biri jismoniy, nikotinga qaramlik bilan ifodalanadi, ikkinchisi esa psixologik, chekuvchining chekish stress va psixologik stress tuyg‘ularini kamaytiradi va bu unga qandaydir salbiy holatlarni yengib o‘tishga yordam beradi, degan hissiyotida ifodalanadi. depressiya va izolyatsiya kabi his-tuyg'ular.
Shuning uchun chekishni davolashda chekuvchi bu zararli odatni tark etgunga qadar unga psixologik va jismoniy yordam ko'rsatilishi kerak.
Chekishni tashlash usullari
Chekishni tashlash kuch va irodani talab qiladi, biroq natija salomatlikni yaxshilashda, organizmni normal holatga qaytarishda, chekuvchining oilasi va yaqinlarini uning chekishi natijasida yuzaga keladigan ifloslantiruvchi moddalardan himoya qilishda tezda namoyon bo'ladi.
Yuklashning ikki yo'li mavjud:
Tez to'xtash: chekuvchi chekishni darhol va doimiy ravishda to'xtatadi va bundan kelib chiqadigan ta'sirlarni davolaydi va bu usul yaqinda yoki oz miqdorda chekadiganlar uchun mos bo'lishi mumkin.
Asta-sekin chekishni tashlash: chekuvchi chekuvchi chekuvchi sigaret miqdori asta-sekin kamayadi, shunda u davolovchi shifokor tomonidan belgilangan dasturga muvofiq butunlay chekishi mumkin.Shuningdek, u tarkibida nikotin miqdori yuqori bo'lgan sigaretani kamroq konsentratsiyali sigaretalar bilan almashtirishi mumkin.
Bu yomon odatdan voz kechishning psixologik ta'sirini bartaraf etish uchun unga qaytishni o'ylamasdan qo'llab-quvvatlash guruhlarida ishtirok etishi mumkin.
Chekishni tashlashning belgilari qanday?
Biror kishi chekishni tashlashga qodir bo'lsa, u cheklangan vaqt davomida ba'zi salbiy alomatlardan azob chekishi mumkin, ulardan eng muhimi:
- Chekish zarurligini his qilish.
- Ishtahaning oshishi va shunga mos ravishda kilogramm ortishi.
- Bosh og'rig'i va diqqatni jamlay olmaslik.
- uyqu buzilishi
- ushlab turish.
- Yo'tal va og'iz yaralari.
- jismoniy og'riq
Chekish bo'yicha xulosa mavzusi insho
Tamakiga qaramlikni yengish insonga katta foyda keltirishi mumkin bo‘lgan g‘alabalardan biridir, chunki u bu zaharli moddalarni tashlaganidan so‘ng darhol o‘zini jismonan yaxshi his qiladi va pulni tejaydi, ijtimoiy munosabatlari va ish imkoniyatlarini yaxshilaydi.
Chekuvchi o‘ziga zarar yetkazadi, atrofdagilarga zarar etkazadi, atrof-muhitni ifloslantiradi va katta moliyaviy xarajatlarga sabab bo‘ladi.Shuning uchun chekmaslik bolalarning bu yomon odatidan voz kechib ulg‘ayishlari va tushib qolmasliklari uchun ular ongiga singdirilgan ijtimoiy madaniyat bo‘lishi kerak. uning changaliga.
